Um bronzeado dá logo um ar e um brilho diferente à pele porque costuma disfarçar olheiras, borbulhas e manchas. No entanto, para conseguir mante-lo é preciso fazê-lo com cuidado. Ou seja, não devem ficar horas a torrar ao sol. E há formas saudáveis de o conseguir fazer e por isso digo-vos que estes alimentos ajudam a manter o bronzeado. Até pode parecer que não há ligação nenhum mas há porque a nossa pele transparece o que comemos.
Ou seja, há alimentos que possuem uma substância: a betacaroteno. Esta substância está presente nos alimentos mais coloridos, assim se consumirem estes alimentos ricos em betacaroteno vão conseguir um bronzeado saudável, bonito e mais duradouro.
Estes alimentos ajudam a manter o bronzeado
- Cenoura
- Batata doce
- Abóbora
- Beterraba
- Pimento vermelho, amarelo e verde
- Brócolos
- Agrião
- Couve portuguesa
- Vegetais de folha escura como por exemplo: espinafres, rúcula, brócolos e couve
- Papaia
- Manga
- Damasco
Dicas de snacks e refeições com estes alimentos para levar para a praia e piscina:
- Palitos de cenoura
- Manga e papaia cortada
- Salada de agrião
- Couscous de legumes com pimentos
- Salada de verão com cubinhos de manga
- Smoothie de beterraba cozida com manga e papaia
- Chips de batata doce com orégãos
Em resumo, este alimentos para além de ajudar a manter o bronzeado também ajudam a manter uma alimentação mais saudável.
Então o que devem fazer para sentirem este efeito? Devem começar a consumir estes alimentos 2/3 vezes por dia pelo menos 4 dias antes da primeira exposição ao sol.
Prontos para incluir estes alimentos na vossa alimentação?
